ברוכים הבאים! מעבדת השלומות עוסקת במחקר ופיתוח תכנים וכלים לשיפור חיי היומיום והרווחה. כאן נשתף במחקרים, פרוייקטים, מאמרים ומדריכים שיעזרו לכם לשפר את איכות החיים שלכם 🥰

ברוכים הבאים! מעבדת השלומות עוסקת במחקר ופיתוח תכנים וכלים לשיפור חיי היומיום והרווחה. כאן נשתף במחקרים, פרוייקטים, מאמרים ומדריכים שיעזרו לכם לשפר את איכות החיים שלכם 🥰

מאמרים ומדריכים

הכנו עבורכם מגוון רחב של מאמרים ומדריכים מרתקים:

איור של אשה מוקפת בהמון דפים וניירות

מהו עומס מידע, האם גם אתם סובלים ממנו ומה אפשר לעשות בנדון?

עומס מידע הוא תופעה גוברת בעידן הדיגיטלי, המאופיינת בכמות מידע רבה מכפי שניתן לעבד. המאמר בוחן את ההשלכות הפסיכולוגיות והמעשיות של התופעה, כולל עייפות מנטלית, דחיינות וירידה בפרודוקטיביות, ומציע אסטרטגיות להתמודדות עם התופעה, כגון שיפור ניהול זמן, בחירת מקורות מידע איכותיים ועוד

המשיכו לקרוא >

איור של אשה הולכת

מתמודדים עם אי-ודאות? כך תחזקו את הסובלנות שלכם לעמימות

סובלנות לעמימות היא היכולת להתמודד עם מצבי אי-ודאות וחוסר בהירות מבלי לחוות לחץ מוגזם. המאמר מציג כיצד תכונות אישיות, תרבות וניסיון חיים משפיעים על היכולת הזו, ומציע שיטות לשיפור הסובלנות, כמו גמישות מחשבתית, חשיפה הדרגתית ותמיכה חברתית. פיתוח מיומנות זו תורם לשלומות, להפחתת חרדה וליכולת לצמוח במצבי שינוי

המשיכו לקרוא >

איור של צייר בחדרו

מהי תחושת זרימה (Flow) ומדוע היא חשובה כל כך לשלומות שלכם

האם אי-פעם הייתם כל כך שקועים במשהו שלא שמתם לב לזמן שעובר? שהייתם מרוכזים לגמרי שהרגשתם תחושה של עילוי וחדווה? ברוכים הבאים לתחושת הזרימה - מצב שבו אתם מרוכזים, מסופקים ומרגישים במיטבכם. איך עובדת הזרימה, כיצד היא משפרת את השלומות שלכם, ואיך תוכלו לעודד אותה ולחוות אותה יותר בחיים שלכם

המשיכו לקרוא >

איור של אשה שקועה בטלפון

הכירו את הסוגים השונים של פומו (FoMO) וכיצד להתמודד איתם

בעידן הרשתות החברתיות והתקשורת המיידית, תופעת הפומו (Fear of Missing Out, או בעברית, "פחד החמצה") הפכה לחלק בלתי נפרד מחיינו. הפומו משפיע על ההתנהגות שלנו, על הרגשות שאנחנו חווים ועל איכות החיים שלנו. במאמר זה אסקור חמישה סוגים עיקריים של פומו, אבחן את השפעתם ואציע דרכים להתמודדות

המשיכו לקרוא >

איור של אדם מנגן בכינור

עשרה תחביבים שמזמינים חווית ג'ומו (Joy of Missing Out) ושלומות

תחביבים מאפשרים להתנתק מהמרדף היומיומי, ליהנות מהרגעים השקטים ולהתחבר לעצמנו. בין אם מדובר בגינון, מדיטציה, שוטטות או כתיבה, התחביבים האלו יעזרו לכם לחוות רוגע, סיפוק ושלווה, תוך טיפוח תחושת ה-JoMO - ההנאה שבבחירה להחמיץ ולהשקיע בשלומות האישית שלכם

המשיכו לקרוא >

איור של אשה עושה יוגה

צפו: הרצאה בנושא "שקט בעידן הרעש – מפומו לג'ומו בעולם המחובר"

כיצד מוצאים שקט וקצת מרחב בעידן הדיגיטלי? איך עוברים מתחושה של פומו (חרדת החמצה) לתחושה של ג'ומו (הנאה מהחמצה)? כיצד השימוש שלנו ברשתות החברתיות קשור לשלומות שלנו? איך השוואה חברתית מכרסמת ברווחה ופוגעת בנו? כל זאת ועוד - בהרצאה הבאה הסוקרת את מחקרם של ד"ר טלי גזית וד"ר טל איתן

המשיכו לקרוא >

הצטרפו למחקרים שלנו!

מחקר אקדמי - חברתי

מחקר בקרב מתמודדי/ת כאב כרוני בישראל

העמותה למתמודדי כאב בישראל (ע"ר 580752137), בהובלת ד"ר טל איתן, עורכת מחקר מקיף בקרב א/נשים המתמודדים עם כאב כרוני בישראל. הנכם/ן מוזמנים/ות לענות על השאלון האנונימי ולהירשם למחקרי המשך.

מחקר עסקי

אסטרטגיות שיווק של עסקים קטנים - רבעון אחרון לשנת 2025

במחקר חדש אנו ממפים את דפוסי הפעילות השיווקית של עסקים שונים, במטרה לזהות אילו פעולות עובדות ויעילות בתקופה זו, וכן לזהות שינויים שעברו עסקים נוכח המצב החברתי והביטחוני המורכב. 

נשמח לשמוע מכם!

יש לכם רעיון למחקר?
ספרו לנו על זה!

אנחנו תמיד שמחים לשמוע הצעות, רעיונות, המלצות ונושאים למחקרים חדשים. אנו עורכים מחקרים אקדמיים ומחקרים עבור השוק העסקי-מקצועי, ותמיד נשמח לשמוע מכם!

מה חדש במעבדה?

🍾מאמר חדש התקבל לפרסום: פומו וג'ומו בשיווק

מאמר חדש של ד"ר טל איתן ורחל נאור התקבל לפרסום בכתב העת היוקרתי International Journal of Consumer Studies.

המאמר בחן 1,300 פוסטים פרסומיים בפייסבוק וראיין 20 משתמשים כדי להבין כיצד מניפולציות שיווקיות משפיעות עליהם. הממצאים מציגים שימוש בטכניקות כמו פומו וג'ומו ומציעים דרכים לשיווק וצרכנות המעודדות רווחה ושלווה מול תוכן פרסומי.

המאמר המלא (באנגלית) ותקציר נגיש בעברית יפורסמו באתר עם עלייתם לאוויר.

יום עיון: טכנולוגיה ומדע בונים חוסן

אוניברסיטת בר-אילן עורכת יום עיון העוסק בסוגיות של חוסן (מרכיב מרכזי בשלומות), ואתם מוזמנים להשתתף ללא תשלום.
האירוע יתקיים ביום שלישי ה' בכסלו 25.11.25 בין השעות 8:30-14:15.

לפרטים והרשמה

ראו גם פוסט של ד"ר טלי גזית, שתציג בכנס.

מחקר: שלומות, צרכים ושימושי מידע של מתמודדי/ות כאב

מחקר חשוב במעבדה יוצא לדרך, בשיתוף העמותה למתמודדי כאב בישראל (ע"ר). מטרת המחקר היא להבין את הצרכים של אנשים החיים עם כאב כרוני, כדי לתאר את תמונת המצב בישראל, לפתח המלצות למקבלי החלטות, ארגונים ומוסדות רפואיים וממשלתיים, ובמטרה לשפר את ההתאמה של שירותי הבריאות והמידע הניתן לציבור המתמודדים עם כאב כרוני.

כאן אפשר לענות על השאלון האנונימי

🍾מאמר חדש התקבל לפרסום: מנהיגות בקבוצות פייסבוק

מחקר חדש של ד"ר טל איתן בשיתוף פרופ' ג'ני ברונשטיין התקבל לפרסום בכתב העת Current Psychology.

במחקר, 20 מנהלי קבוצות פייסבוק לקחו חלק בראיונות עומק ותיארו את דפוסי הפעולה שלהם בקבוצות. המחקר מציג שיטות עבודה, אתגרים אתיים ומקצועיים וסוגיות טכנולוגיות, ומציע דרכי פעולה למנהלי הקבוצות כמו גם למשתתפים.

המאמר המלא (באנגלית) ותקציר נגיש בעברית יפורסמו באתר עם עלייתם לאוויר.

מחקר עסקי יוצא לדרך: אסטרטגיות של עסקים קטנים

התחלנו לעבוד על מחקר חדש הבוחן את דפוסי הפעילות השיווקית והעסקית של עסקים קטנים בישראל, לקראת סיום שנת 2025. במחקר, אנחנו מבקשים לזהות אילו פעולות עובדות ויעילות בתקופה זו, ולהבין איך עצמאים מתמודדים עם המצב החברתי, הפוליטי והבטחוני בארץ.

אפשר להצטרף למחקר כאן.

מאמר חדש: האם אתם סובלים מ"בלוז החגים"?

בלוז החגים הוא תופעה נפוצה: לצד שמחה וחגיגות, רבים חווים עצב, מתח ובדידות. החגים יכולים לקרב ולחבר, אבל גם להציף קונפליקטים ולחצים. החדשות הטובות? אפשר להתמודד עם זה, בכמה כלים פשוטים.

לרגל החגים הבאים עלינו לטובה, העלינו סקירה מקיפה על בלוז החגים, בה אנחנו בוחנים מאמרים מרתקים ומציעים כמה דרכים להתמודדות.

שלל מחקרים הושלמו הקיץ במעבדה 🌞

ניצלנו את הקיץ החם לשבת במזגן ולסיים שורה של מחקרים מגוונים במעבדה. בין המחקרים שבוצעו וסוכמו אפשר למצוא מחקר על שלומות בקרב משתמשי קהילות מקוונות, מחקר שיווק מעמיק הממפה טכניקות שמשפרות (וגם כאלו שפוגעות) בשלומות של הקהל, מחקר על פומו וג'ומו – ועוד שלל של מחקרים.

המאמרים הוגשו לשיפוט לכתבי עת מובילים בחו"ל, וכעת אנחנו עובדים על הנגשת החומרים לקהל הרחב בשפה העברית 🙂

מאמרים חדשים עלו לאתר ואתם מוזמנים לקרוא!

עדכנו את האתר במאמרים חדשים ונגישים בשפה העברית. כל המאמרים מבוססים על המחקרים של המעבדה לשלומות ועל מחקרים אקדמיים אמפיריים.

בין יתר התכנים שתמצאו באתר: מאמר על פומו וג'ומו בתיירות (רגע לפני עונת החופשות), מאמר על חיזוק תחושת המשמעות בחיינו, וגם מאמר על תחביבים ופעילויות פנאי שישפרו את השלומות שלכם. אלו רק טעימות קטנות מתוך המאמרים החדשים, מוזמנים לפשפש ולקרוא.

הידעתם? יש דברים רבים שתוכלו לעשות כדי לשפר את חייכם ולחוות יותר שלומוּת ביומיום.